酵素ダイエットと置き換え

今回見たサイトでは、酵素ダイエットとその他のダイエット方法の関係についても書いてありました。

そもそも、酵素ダイエットはファスティングの際の栄養補給に、酵素を使用するというものです。

このように、ファスティングのためにカットした食事の際に、別のもので栄養補給するダイエット法を、置き換えと呼ぶそうです。

置き換えの方法としては、プロテインなどを利用するのが一般的だそうです。

確かに、プロテインは人間の体の大部分を構成するタンパク質に加え、カルシウムなどのミネラル分やビタミン類を豊富に含んでいます。

ファスティング時の栄養補給としては優れているでしょう。ただ、プロテインはあくまでトレーニング時の栄養補給食品ですから、ダイエットに最適かといわれれば疑問符が付きます。

その点に関して、酵素ダイエットには毒素を排出するという効果があります。

ファスティングの目的である、体の機能を正常化させ、体が本来持っている力によって健康的にダイエットするという部分に、酵素ダイエットは非常に適っているのです。

酵素ダイエットによる置き換えは、そのタイミングが難しいかもしれません。

基本的には、毎日の食事のうち、朝昼晩のいずれか一つをカットし、酵素を摂取します。

これを晩飯などにすると、人によっては空腹で寝つきが悪くなり、ストレスをためこむ可能性もあります。

ですから、置き換えのタイミングとして、朝食がおすすめです。

一日のうち最初だけ我慢すれば、後はいつも通りの量を食べられると思えば、置き換えも苦ではないでしょう。