酵素ダイエットとファスティング
ダイエットをしようと考えた際、無理なダイエットは控えたいものです。
無理なダイエットは体調を崩す他、仮に体重が減ってもストレスなどでリバウンドを起こす可能性も高いです。
それに加えて、無理なダイエットは長続きしないでしょう。
少しずつ、継続的にできるダイエット方法はないものかと思い、ネットでいろいろと検索をしてみたところ、聞きなれない名前のダイエット方法を見つけました。
それはファスティングというものです。
ファスティングとは断食と言う意味ですが、本来の目的は胃を空にすることで、体の名垢の老廃物や毒素を排出しようというものです。
断食と言うとイメージが悪いので、ファスティングという言葉を使っているのだと思います。
これはいわゆるプチ断食に近いもので、一日の中で食事を一つ減らす方法があるようです。
今回見つけたサイトでは、ファスティングの際に、効率よく栄養素を取る方法について書いてありました。それは酵素液というものです。
酵素は健康食品として知られています。食物を発酵させてつくる栄養たっぷりの食品です。
ファスティングの際には、胃を空にするとともに、最低限の栄養素を摂取することが大切なようです。
カロリーを摂取するのではなく、例えばビタミンなど、体の健康維持に欠かせない栄養素を取ると言う意味です。ファスティングと合わせて、酵素ダイエットとも呼ばれます。
酵素ダイエットの利点は、栄養摂取と共に、毒素の排出も行えることです。
その仕組みは、酵素の栄養により体質を改善し、体が本来持っている機能を十分に発揮し、毒素を排出するというものです。
