ファスティングと食事

このページでは、ファスティングと食事についても詳しい説明がなされています。

ファスティングはそもそも、カロリーコントロールと共に、体の機能を正常化・向上させるダイエット法でもあります。

したがって、ファスティングと共に、食生活を改善すればその効果は向上するのです。

具体的な話をすればまず、ファスティングを始める前に準備期間を設けることが大切なようです。

肉中心の食生活を改め、豆類や魚などをタンパク源とし、野菜もバランスよく食べましょう。

何も肉を全く食べるなということではありません。あくまでもバランスに気を付けると言うことです。

また、肉も含めて油の多い食事には、食欲をコントロールしにくいとも聞きます。

その逆に和食は、素材の味を生かした、味付けも穏やかなものが多いです。

このような食事で食欲をコントロールできるようにするのが、準備期間と言っても良いでしょう。

その後はいよいよ、ファスティングを始めるわけですが、酵素ダイエットを利用すれば栄養素を取りつつカロリーコントロールできるので、体に支障をきたすことはありません。準備期間で食事に気をつけているので、ファスティングも無理なく行えるでしょう。

さらに、ファスティング時には水を多くとることもすすめられています。

酵素ダイエットでは、老廃物の除去を行いますが、水分をたくさん撮って代謝を向上させるのも、老廃物の除去を助けます。

その一方で、刺激の強い飲み物はファスティングの際には要注意です。

アルコールやコーヒーは胃に負担がかかるからです。