ファスティングとリバウンド

酵素を使ったファスティングでは、リバウンドも起こりにくいそうです。

酵素を使ったファスティングは栄養素を取りつつ、新陳代謝を高めていくダイエット法です。

無理な食事制限によるダイエットは、体重は減りますが、新陳代謝を低下させてしまいます。その結果、食事制限を終了した途端に、体は多くのエネルギーを蓄え、それを放出しないようになります。結果として、ダイエット前より体重が増加してしまうのです。

ファスティングでは、基本的に一日のうち一食を酵素液に置き換え、栄養素をとりつつダイエットを行います。

代謝に加えてストレスの面でも無理がないです。ですから、断食の一種とは言え、ファスティング後はむしろリバウンドが起こりにくい体になっているのです。

とは言え、気を抜いてはいけません。

ファスティング中も、それから特にファスティング後に、軽い運動を行うことが進められます。

ファスティング中は栄養を酵素で取っているとはいえ、カロリーコントロールをしている状態です。激しい運動は避けた方がいいようです。

ただ、ウォーキングなどは大丈夫でしょう。酵素とあわせて代謝を活発にさせ、老廃物を排出していきましょう。

また、ファスティング終了後にも、定期的に短期のファスティングを行うべきのようです。

これもリバウンドを防ぐためには大切なことです。定期的に酵素を使ったファスティングを行うことで、生活のなかに酵素及びファスティングが取り入れられます。つまり当たり前のことになるというわけです。